“Een Liefdevol Gesprek met Coach Sharon Kamp”

In de podcast “Leef uit Liefde” deelt coach Sharon Kamp haar inzichten over hoe we een liefdevoller leven kunnen leiden. Haar aanpak richt zich op persoonlijke groei door middel van zelfcompassie, verbinding met het innerlijke kind, en praktische technieken voor gedragsverandering.

Sharon Kamp’s kernideeën zijn gebaseerd op drie principes die helpen om dichter bij jezelf te komen:

Herwin de Regie: Leer verantwoordelijkheid nemen voor je keuzes. Dit betekent actie ondernemen vanuit eigen initiatief, zonder dat je alles alleen hoeft te doen.
Speel in de Speeltuin: Ontdek je innerlijke kind door nieuwsgierigheid en speelsheid opnieuw te omarmen. Dit helpt om het leven met een open blik en enthousiasme te benaderen.
Wees Lief voor Jezelf: Zelfcompassie is essentieel om fouten te omarmen en ervan te leren. Dit vermindert angst voor mislukking en helpt je om met meer rust en zelfvertrouwen te leven.

Gedragsverandering: Kleine Stappen naar Nieuwe Patronen

Gedragsverandering is volgens Sharon het resultaat van kleine, haalbare acties. Zo is ze jaren geleden gestopt met roken door vaste patronen te observeren in plaats van ze domweg te herhalen. Op deze wijze identificeer je situaties waarin je het ongewenste gedrag uitvoert.

Daarnaast is het van belang om vaste gewoontes te vervangen door iets positiefs. Bijvoorbeeld, in plaats uit automatisme een sigaret op te steken tijdens het autorijden, een ander ritueel ontwikkelen maar ook het vermijden van situaties waarin ze gewend was te roken. De kern is dat verandering duurzaam wordt wanneer het ons een goed gevoel geeft. Nieuwe patronen worden daardoor vanzelfsprekend.

Praktische Technieken: Van Hoofd naar Hart

Sharon Kamp benadrukt het belang van vertragen en stil durven staan. Deze tips helpen je verbinding te maken met jezelf:

Langzaam Lopen: Door bewust trager te lopen, kun je beter luisteren naar je lichaam en emoties.
Diep Ademhalen: In stressvolle situaties helpt het om de ademhaling naar de buik te brengen, waardoor rust ontstaat.
Dagelijkse Commitments: Begin met kleine afspraken, zoals een trap in langzaam tempo aflopen.

Deze eenvoudige technieken kunnen een groot verschil maken in je dagelijkse beleving en je leven een stuk aangenamer maken.

Sociale Verantwoordelijkheid en Compassie

Sharon deelt ook haar ervaring met het aanspreken van jongeren op verantwoordelijk gedrag, zoals het opruimen van afval. Ze pleit voor een respectvolle benadering waarbij voorbeeldgedrag centraal staat. Positieve communicatie en geduld zijn volgens haar de sleutel om impact te maken. Het goede voorbeeld geven werkt vaak beter dan iemand veroordelend aanspreken.

Dankbaarheid als Oefening

Een ander krachtig advies van Sharon is om de dag af te sluiten met dankbaarheid. Dit kan eenvoudig door:

Drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent.
Bewust glimlachend contact te maken met mensen om je heen.
Complimenten te ontvangen zonder ze weg te wuiven.

Dankbaarheid opent je hart voor liefde en tevredenheid, wat de basis vormt voor een harmonieus leven.

Het gesprek met Sharon Kamp laat zien dat liefdevolle verandering niet in grote stappen hoeft te gebeuren. Kleine, bewuste acties zoals vertragen, dankbaarheid en zelfcompassie kunnen een enorme impact hebben op ons leven en onze omgeving. Haar filosofie leert ons dat liefde voor onszelf en anderen begint bij eenvoudige keuzes, gedragen door rust en bewustzijn.

Gebruik deze inzichten om je eigen leven en dat van anderen een beetje liefdevoller te maken!

Meer weten over Sharon? Kijk op www.sharonkamp.nl